早上是一个新的开始，一个充满活力和学习动力的时刻。在备战考研的过程中，选择适合自己的音乐或音频内容来调整状态和提升效率是非常重要的。以下是一些建议，供参考：

1. 古典音乐

古典音乐常被认为有助于提高专注力和学习效率。巴赫、莫扎特、贝多芬等古典音乐大师的作品，如小提琴协奏曲、钢琴奏鸣曲等，都是不错的选择。它们的旋律优美，有助于放松心情，提高学习的专注度。

2. 自然声音

大自然的声音，如鸟鸣、流水声、风声等，被认为有助于降低压力、增强内心宁静。一些专为放松和冥想设计的自然声音合辑，如森林雨声、海浪声等，也是不错的选择。这些声音有助于创造一个安静、舒适的学习环境。

3. 专注音乐

专为提高专注力设计的音乐，比如Alpha波、大脑冥想音乐等，可以帮助你进入思维集中的状态。这类音乐通常采用特定的频率和节奏，有助于调节大脑的频率，提高学习效率。

4. 白噪音

白噪音是一种频率均匀、幅度恒定的随机噪声，可以掩盖环境中其他杂音，帮助你集中注意力。在学习时播放适量的白噪音，可以创建一个相对安静的学习环境，减少外界干扰。

早上可以选择适合自己的音乐或音频内容来调整状态，提升学习效率。不同人对音乐的喜好和适应性有所不同，建议尝试不同类型的音乐，找到最适合自己的那一种。