在幼儿45个月的阶段，他们正处于快速成长和发展的时期，早教活动对他们的认知、语言、社交和运动能力都起着重要的促进作用。以下是一些适合45个月幼儿的早教活动：

1. 艺术和手工

让幼儿参与各种艺术和手工活动，如画画、剪纸、粘贴等，可以促进他们的创造力和想象力。可以尝试让他们用不同的材料和颜色进行创作，同时也可以锻炼他们的手眼协调能力。

2. 角色扮演

通过角色扮演游戏，幼儿可以模仿成人的行为和语言，培养他们的社交能力和情绪管理能力。可以准备一些角色扮演的道具，让幼儿扮演不同的角色，如医生、老师、消防员等。

3. 科学实验

进行简单的科学实验可以激发幼儿的好奇心和探索欲，帮助他们理解自然规律。可以尝试一些简单的实验，如颜色混合、水的浮沉等，让幼儿动手操作，体验科学的乐趣。

4. 音乐和舞蹈

音乐和舞蹈是幼儿喜欢的活动，可以帮助他们发展听觉和节奏感。可以播放不同类型的音乐，让幼儿跟着节奏摆动身体，也可以尝试一些简单的舞蹈动作。

5. 室内外游戏

安排一些室内外的游戏活动，如搭积木、玩球、跳绳等，可以锻炼幼儿的运动能力和协调能力。同时也可以培养他们的团队合作意识，让他们学会与他人共同玩耍。

6. 语言和阅读

通过讲故事、诗歌朗诵、图书阅读等活动，可以促进幼儿的语言发展和阅读能力。可以选择一些富有想象力和趣味性的故事书，与幼儿一起分享阅读的乐趣。

在进行早教活动时，家长和老师可以根据幼儿的兴趣和特点，灵活调整活动内容和方式，让幼儿在快乐中学习和成长。